סוף המשחק
משחקים זה לגיקים בלבד? סקר חדש של המכללה למנהל ועמותת GameIS, שנערך בשנת 2016 לכבוד כנס "משחקים בראש שלכם" ,מצא כי הרוב המוחלט של כל הישראלים - כ-65% - משחקים במשחקי וידאו באופן יומיומי. לשם השוואה, סקרים דומים מצאו כי רק 59% מהאמריקאים משחקים בקביעות. רוב מוחלט בקרב הנשאלים שאמרו שהם משחקים בקביעות - 43% מכל הגיימרים - מעדיפים לשחק על סמארטפונים וטאבלטים. 26% מעדיפים משחקי פייסבוק. המחשב האישי התחזק בשנים האחרונות והוא הפלטפורמה המועדפת עבור 19% מכל הגיימרים - ורק 12% מעדיפים קונסולות כפלייסטיישן ואקסבוקס.
אז מה נחשב כהתמכרות למשחקי מחשב ?
התמכרות למשחקי מחשב היא שימוש עודף במשחקי מחשב או משחקי וידאו , שלפעמים אפילו גורמים לתפקוד היומיומי של האדם .אין הגדרה או הבחנה פורמלית להתמכרות למשחקי מחשב בספרות הרפואית או הפסיכולוגית.
שימוש מוגזם במשחקי מחשב יכול לכלול חלק מהתסמינים של התמכרות לסמים או התמכרויות פסיכולוגיות אחרות. התמכרות זו דומה להתנהגויות כפייתיות אחרות כמו קניות, ניקיון, עבודה
וכו'. לעתים האדם אינו מודע להתמכרות והוא מבחין בה רק לאחר שכבר נגרמת פגיעה בחייו בתחומים השונים כמו בעבודה, התנתקות ממעגל החברים ועד להזנחה גופנית. עבודה טיפולית מתמקדת בהחזרת האדם לכל מעגלי תפקוד אלה ובניית אורח חיים בריא ומלא יותר.
גיא תורג'מן בן ה-13 משחק ביום עד 7 שעות במשחקי מחשב ,הוא אינו מחשיב את עצמו מכור והוא טוען כי התמכרות מבחינתו זה לשבת מול המחשב כ5 שעות ביום ולא לעזוב אותו , זה יכול להתחיל מלעשות שיעורי בית מול המחשב ולשחק באמצע ואפילו להזניח את שיעורי הבית או לאכול ואפילו להתאפק לא ללכת לשירותים בגלל הפחד להפסיד.
האנתרופולוג תמיר ליאון טוען שהתמכרות למשחקי מחשב , כמו כל התמכרות אחרת יש לה כמה מאפיינים : המכור מנסה לעסוק ככל האפשר במה שהוא מכור אליו , וזאת על חשבון פעילויות אחרות , אשר נפגעות ומוזנחות . במקרים קיצוניים ,גם בישראל ישנם מכורים למשחקים אשר כמעט ולא יוצאים מבתיהם ואפילו מהחדר בו הם משחקים .במקרים אחרים אנשים מזניחים כל קשר חברתי שיש להם לטובת המשחקים ובכך מנתקים את עצמם מהחברה .
למה דווקא משחקי מחשב?
ביטחון עצמי
המכורים למשחקי מחשב הופכים לבטוחים יותר בעצמם ומסופקים, לעומת אתגרים אחרים בחיים האמיתיים שבהם הם חשים תבוסה או חוסר שליטה על דברים שבמשחקי מחשב הם מסוגלים לעשות הכל ולכן מעדיפים להרגיש את הסיפוק והביטחון שמשחקי המחשב נותנים להם.
תחושת חופשיות
המשחקים במחשב מקנים למשתמשים תחושה של חופש רב ואפשרויות בחירה רבות יותר מאלה שיש במציאות ובנוסף לכך הם מאפשרים למשתמשים ליצור חוג חברים המתעניין באותו נושא כמו שלהם מה שבמציאות יכול להיות קשה יותר מאשר במשחקי המחשב ובעולם הווירטואלי ולכן, יש כאן גבול דק בין התמכרות לתחביב.
מקום מפלט
כיום הנוער מאוד בוחר בצורה ספציפית מאוד את חבריו , היום מה חשוב יותר הוא מראה חיצוני מה שיכול להקשות מאוד על ילדים שאינם משתלבים חברתית בגלל שאינם " נראים טוב " או שאין להם מה שצריך בשביל להיות מספיק " מקובלים " ולכן משחקי וידאו ומחשב מהווים מקום מפלט ובריחה עבור ילדים ובני נוער רבים שאינם מצליחים לפתח אינטראקציה חברתית מכל מיני סיבות שונות .
ההורים הם האחראים
כיום המסכים כבר מגיל קטן הפכו להיות " שמרטפים " של הילדים , ההורים עסוקים בעבודה ולפעמים אין להם זמן לבלות עם ילדיהם ולכן שמים אותם מול המסך במשך כמה שעות בשביל שההורים יהיו בשקט ויוכלו לסיים את מטלותיהם .
כמה זה עולה לנו ?
ראיה
ישיבה של שעות מול המסך גורמת להתעייפות העיניים ולפגיעה בחדות הראייה, ביכולת הריכוז, ועלולה לגרום לכאבי ראש ולכאבי צוואר וכתפיים. תסמינים המופיעים בעקבות עבודה ממושכת מול מסך הינם יובש וקוצר ראייה , גם גיא טוען כי מאז שהתחיל לשחק במשחקי מחשב ההורים לא מפסיקים להתלונן בפניו שיש לו תיקים בעיניים ובעיות ראייה.
שעות משחק רבות על חשבון פעילות אחרת
שעות משחק הן שעות שבהן לא מבצעים פעילות אחרות כמו שינה, אכילה, משחקים עם חברים, פעילות גופנית, לימודים, עבודה, טיפול בילדים או בבית. שחקני מחשב רבים מבלים מספר שעות ביום או לכל הפחות מספר שעות בשבוע במשחק במחשב. לדבר הזה יכולות להיות השפעות שליליות שונות על תחומי חיים רבים כמו איבוד עניין וירידה בלימודים או אפילו איבוד עניין בעבודה ( איחורים, חיסורים, חוסר ריכוז בעבודה ) פגיעה בתפקוד בבית , בזוגיות והורות . גיא טוען כי איבד חלק מחבריו בגלל שהזניח וויתר על בילוי איתם בשביל לשחק במשחקי המחשב וחלק מהחברים שנשארו לו כועסים עליו מאוד .
השמנת יתר והפרעות אכילה
עקב שעות רבות מול המחשב, עלולה להתפתח הרגלי אכילה לקויה שבה אוכלים מול המחשב, או מדלגים על ארוחות, אוכלים אוכל מעובד בצורה לא סדירה ועוד. כל אלה תורמים להפרעות אכילה ולהשמנת יתר או לפגיעה של תת תזונה. השפעות אחרות על התזונה יכולת להתרחש עקב שעות ישיבה ארוכות מול המחשב ללא פעילות גופנית ועל ידי שיבוש שעות השינה.
תגובות אלימות
עצבנות ורגזנות ועד תוקפנות ואלימות. התוקפנות עלולה להיות מופנית כלפי בני משפחה המנסים להעיר או לבקש מהמכור להפחית את שעות המחשב. כמו כן, היא עלולה להיות מושפעת מן האלימות הטמונה במשחקים עצמם. ליאון טוען כי התנהגות זו מקצינה תופעות נפשיות והאדם המכור מתחיל להתנהג באגרסיביות כלפי הסביבה ויכול אפילו לסבול גם מתופעות נפשיות של חרדה ודכאון.
יציבה
ישיבה ארוכת שעות, במיוחד מול מכשירי הTouch , עשויה להשפיע לרעה על היציבה, לגרום לכאבי צוואר וחגורת הכתפיים, להקרנות כאב לידיים ולהתפתחות עקמת בגיל מוקדם. שימוש רב במכשירי הTouch , או במקלדות ובעכברים, שאינם מותאמים כראוי למשתמש, יכול לגרום לעומס ולהוביל לדלקות ולכאבים לאורך הזרועות והידיים ובשורש כפות הידיים.
איך אפשר לפתור ?
טיפול פסיכולוגי
גמילה מהתמכרות שהיא התנהגותית, כמו התמכרות למשחקי מחשב, קשה מאד לעשות לבד והיא מחייבת טיפול פסיכולוגי על ידי איש מקצוע מיומן. מטרתו של הטיפול היא להגביל את ההתנהגות התמכרותית ובו בזמן למלא את החלל הנוצר בעקבות כך, בכמה שיותר עיסוקים וביצירת תחומי עניין מגוונים ובריאים יותר.
כך גם תמיר ליאון טוען שבמקרים קשים צריך להיות ממש גמילה מסודרת אצל אדם או מכון המנוסה בכך . מעבר לכך יש להגביר את האינטראקציות החברתיות של המכור מחוץ למחשב , ולשלבו בפעילות חברתית כמו לימודים או ספורט או עבודה .
בגיל צעיר טוען תמיר ליאון שאלו צריכים להיות ההורים שיהיו עם היד על הדופק ולא יאפשרו להתמכרות להגיע לרמות גבוהות ויהיו בשליטה על הילד בכל עת . גם גיא טוען כי "אבא שלי לפעמים כאשר הוא מבין שאני נמצא הרבה זמן מול המחשב הוא מכבה את האינטרנט בבית או שלפעמים כשהמשפחה שלי מגיעה אז הוא נכנס אלי לחדר ומכבה לי את המחשב וככה אני הולך לסלון לשבת איתם." זאת אומרת שמגיל צעיר ההורים הם אלה שאחראים עלינו והם אלה שצריכים לדעת מתי להגביל את ילדיהם כדי שההתמכרות למשחקי המחשב לא תגיע לרמות גבוהות ומסוכנות.
אם גם אתם " מכורים " תתחילו להבין שאתם צריכים טיפול. מכאן מתחילה הדרך להצלחה.
שיהיה בהצלחה .